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Sala de Studio Salux con la pared de muelles del Springboard
Studio Salux · Huelva

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De tu objetivo a una práctica.

No tienes que conocer todas las disciplinas. Empieza por lo que quieres trabajar y abre las opciones que mejor encajan con ese punto de partida.

Todas a un paso

Elige por tipo de práctica.

No necesitas acertar a la primera. Si dudas entre varias opciones, cuéntanos tu objetivo y te ayudaremos a encontrar el grupo, el nivel o la sesión privada que mejor encaje contigo.

01

Pilates y Fuerza

Control, fuerza y movilidad con propuestas de suelo, aparatos, barra y carga progresiva.

  1. Alicia Sanz en una postura de Pilates sobre la colchoneta, con las piernas y los brazos extendidos en V

    Pilates terapéutico

    Movimiento controlado para mejorar movilidad, fuerza y confianza.

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  2. Ejercicio de pierna sobre la máquina Reformer, con apoyo en la barra

    Pilates Reformer

    Trabajo preciso con resistencia ajustable y acompañamiento profesional.

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  3. Dos alumnas tumbadas en la colchoneta trabajan la pierna con las correas y los muelles de la pared de Springboard

    Pilates Springboard

    Ejercicio asistido con muelles para progresar con seguridad.

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  4. Alumna en plié con una mano en la barra y el otro brazo extendido, en una clase de Barre

    Barre Series

    Ballet, Pilates, yoga y entrenamiento funcional al ritmo de la música.

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  5. Persona de pie sobre la colchoneta, de espaldas, preparando un ejercicio junto a un balón

    Smart Force

    Fuerza consciente: organizar el esqueleto antes de cargar peso.

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02

Yoga y yoga aéreo

Respiración, movilidad y descanso desde distintos ritmos de práctica, en suelo o en suspensión.

  1. Torsión sentada de yoga terapéutico en la sala de Studio Salux

    Yoga terapéutico

    Posturas, respiración y adaptación para cuidar cuerpo y sistema nervioso.

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  2. Alumna en relajación tumbada sobre un bolster y una manta, con las rodillas apoyadas en un rulo

    Yoga restaurativo

    Respiración, relajación y soportes para estirar sin esfuerzo.

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  3. Alumna en una inversión de AeroYoga, con la cadera sostenida por la hamaca de tela y las manos apoyadas en la colchoneta

    AeroYoga

    Movimiento en suspensión para explorar movilidad, descarga y control.

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  4. Alumna sentada en postura de mariposa, inclinada hacia delante con las manos en la colchoneta

    Gravity Yoga

    Estiramientos pasivos de larga duración para mejorar la flexibilidad.

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  5. Alumna en guerrero invertido, con un brazo extendido por encima de la cabeza

    Hatha Vinyasa Yoga

    Secuencias dinámicas coordinadas con la respiración.

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  6. Alumna tumbada en una torsión suave, con las rodillas hacia un lado y los brazos abiertos

    Yoga Somático

    Yoga y conciencia corporal para liberar y reequilibrar la tensión de la musculatura.

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03

Reeducación postural y conciencia corporal

Prácticas para la postura, el aprendizaje del movimiento y la salud del suelo pélvico.

  1. Dos alumnos tumbados boca arriba con las rodillas flexionadas y un brazo en alto, en un ejercicio de reeducación postural

    Reeducación postural y del movimiento

    Cadenas musculares, conciencia corporal y reeducación del gesto.

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  2. Dos alumnos tumbados en el suelo exploran un movimiento lento de brazos y manos, en una práctica de ATM Feldenkrais

    ATM Feldenkrais

    Autoconciencia a través del movimiento: aprender a moverse con menos esfuerzo.

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  3. Alumna tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos en las costillas, atenta a la respiración

    Hipopresivos & Suelo pélvico

    Low Pressure Fitness y Periné y Movimiento para la salud del suelo pélvico.

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El siguiente paso

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