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Pilates en Huelva

Clases de pilates en Huelva
Moviliza las articulaciones y tonifica la musculatura con pilates

¿En qué consiste el pilates?

En Clínica Salux contamos con un espacio en el que se ofrecen clases de pilates en Huelva para grupos reducidos de alumnos. Con el fin de definir los ejercicios que se adaptan a tus necesidades y un riguroso control del profesor experto de cada uno de los asistentes. De tal forma que accedas a un entrenamiento siguiendo sus pautas, que siempre tienen en cuenta tu nivel y forma física a la hora de practicar pilates.

El método Pilates, como no podía ser de otra manera, le debe su nombre a su creador, Joseph Pilates. Se trata de un sistema de entrenamiento que consiste en un grupo de ejercicios que persiguen mejorar el estado de forma o condición física de la población sana. Por tanto, es una disciplina que sirve para prevenir molestias y lesiones futuras provocadas por mala postura, deficiente técnica deportiva, falta de control de movimiento o insuficiente flexibilidad. Pero también puede englobarse dentro del ejercicio terapéutico, porque es un método idóneo para recuperarse después de lesiones músculo esqueléticas. Y también en lesiones crónicas como artrosis, fibromialgia, etcétera, corrigiendo desequilibrios y mejorando la función músculo esquelética.

Trabajamos respetando los principios de pilates clásico diferentes opciones de clases de pilates en Clínica Salux, incluyendo clases grupales y particulares, en suelo o máquinas (Springboard y Reformer). Además de utilizar implementos que pueden ayudar o determinar el nivel de intensidad de los ejercicios, como las bandas elásticas, magic circle, rulo…

También ofrecemos sesiones de yoga en Huelva, con clases específicas de Hatha Yoga Aeroyoga, Yoga terapéutico y Gravity yoga; así como tratamientos de fisioterapia y de osteopatía. Consulta el horario de nuestras actividades en grupo, seguro que encuentras la clase que necesitas el día y la hora que mejor te viene. Y, si prefieres hacer pilates en casa, infórmate sobre nuestras clases online.

Contamos con un canal de YouTube en el que accederás a vídeos de pilates online, creados por nuestros profesionales, para la difusión de este tipo de ejercicio saludable.

clases de pilates en huelva

Formulario de Contacto

    Modalidades de pilates

    Existen diferentes modalidades de pilates que se adaptan perfectamente a las necesidades concretas de la persona que lo practica y de su estado físico.

    Pilates Springboard

    Lo primero que hay que decir es que las máquinas de pilates Springboard no realizan el ejercicio por sí mismas, sino que asisten al alumno y le ayudan a realizarlo correctamente para conseguir, así, los resultados deseados (aliviar los dolores de espalda, mejoras en la postura, en la respiración y en la coordinación…).

    Las clases de pilates con máquinas son totalmente personalizadas y el profesor estará contigo en todo momento, ayudándote a que la ejecución de los ejercicios sea la correcta. Algunos de los aparatos con los que realizar estos ejercicios son la silla Wunda, el barril pequeño, el Mat o colchoneta, el pedi-pole…

    Pilates Reformer

    Las clases de pilates con reformer son totalmente personalizadas y el profesor estará contigo en todo momento, ayudándote a que la ejecución de los ejercicios sea la correcta.

    Pilates Mat

    Los ejercicios de pilates en suelo se hacen sobre una colchoneta, contra la gravedad y sin la asistencia de un aparato. Se trata de ejecutar una rutina de ejercicios adaptados al nivel de los alumnos (básicos, intermedios o avanzados) buscando mejorar la postura, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Se utilizan implementos o materiales que ayudan o retan al alumno para realizar los ejercicios de manera más efectiva.

    Pilates con materiales

    Existen diferentes materiales con los que practicar el Método Pilates y que te ayudarán a realizar los ejercicios de manera más cómoda, como la colchoneta y a conseguir mejores resultados, como la pelota o fitball, el aro o Pilates Ring, los bloques o ladrillos, el cilindro o roller de espuma y el tirante con enganche.

    Pilates pre y post parto

    El embarazo es una etapa maravillosa, por lo que debemos hacer todo lo posible por disfrutarla al máximo. Practicar pilates durante el embarazo te ayudará a fortalecer la espalda, disminuyendo los dolores y las molestias producidas por el cambio en el centro de gravedad.

    Además, mejorará tu movilidad de la pelvis para llegar al momento del parto en mejores condiciones. Cuando hayas dado a luz y siempre que te lo haya autorizado el médico podrás empezar a recibir clases de pilates para recuperar la fuerza y movilidad de las articulaciones para poder disfrutar de un post parto más saludable.

    Pilates para principiantes

    Si eres principiante básico, es decir, nunca has practicado pilates, es recomendable, antes de unirte a un grupo, tener una clase particular con tu profesor para que te enseñe a realizar correctamente los ejercicios y te indique las modificaciones necesarias específicas para ti.

    El pilates es una disciplina que se adapta fácilmente al nivel del alumno por lo que, según vayas avanzando y tomando experiencia, podrás ir aumentando la dificultad de tus ejercicios.

    Beneficios del pilates terapeútico

    Con los ejercicios de pilates que programamos en cada sesión se trabajan todos los grupos musculares a un nivel profundo. Logrando unos resultados espectaculares a medio y largo plazo en el acondicionamiento físico, siempre que lo practiques con regularidad.

    Entre los beneficios que te ofrece el pilates podemos destacar:

    • Favorece una mejora en la alineación de la columna disminuyendo los problemas de espalda asociados a malos hábitos posturales.
     
    • Desarrolla una consciencia activa del cuerpo.
     
    • Aumenta la flexibilidad.
     
    • Incrementa la tonificación muscular.
     
    • Favorece el control de la respiración, favoreciendo la relajación del cuerpo.
     
    • Alivia el estrés y las tensiones musculares.
     
    • Mejora la movilidad de las articulaciones, sobre todo en personas con un estilo de vida sedentario.
     
    • Se adapta a tu estado de forma, en función del ejercicio y el nivel de intensidad por lo que puede practicarlo casi todo el mundo.

    Formulario de Contacto

      Acude a nuestro centro de pilates en Huelva

      En nuestro estudio de pilates en Huelva ofrecemos diferentes modalidades de este método en función de la experiencia en esta actividad física del alumno o de su bienestar físico. Además de ofrecer clases de pilates para embarazadas específicas ,que están orientadas a una asimilación saludable de las modificaciones que sufre el cuerpo de una mujer durante la gestación, además de favorecer el parto y su posterior recuperación.

      Para acceder a las clases de Pilates terapéutico regulares en grupo, que impartimos en nuestro centro de pilates en Huelva, a veces será necesario una valoración funcional y de fisioterapia previa. Consulta a nuestro personal si estás buscando un entrenador personal para sesiones de pilates individuales.

      Puedes encontrar más información pinchando en la pestaña Studio Salux.

      Gracias a nuestra vocación por cuidar de las personas, tanto si sufren dolor o se ven afectadas por una patología o lesión, o sanas, en Clínica Salux proporcionamos servicios integrales. Para favorecer la salud del cuerpo y la mente de las personas, incluimos en nuestros centros especialidades como fisioterapia, osteopatía, nutrición, psicología, podología y kinesiología .

      Nos puedes visitar en C. Amado de Lázaro, 7, 21002 Huelva.

      Preguntas frecuentes

      ¿Qué efectos tiene el pilates?

      Son muchos los beneficios del pilates. Se trata de un programa de ejercicio físico orientado a la mejora de la tonificación de los músculos, el incremento de la flexibilidad y el mayor control de la respiración. Todo ello hará que te sientas mejor física y mentalmente.

      ¿Qué tipo de actividad es el pilates?

      El Método Pilates es un sistema de entrenamiento o secuencia de ejercicios que inciden en cinco principios fundamentales: concentración, respiración, control de movimiento, fluidez, centralización y precisión.

      ¿Con el pilates se adelgaza?

      Con la práctica del pilates conseguimos ganar masa muscular, por lo que incrementamos el metabolismo basal y quemamos más grasa.

      ¿Con el pilates se tonifica?

      Por supuesto. Es uno de los principales efectos del pilates, aumentar la tonificación muscular, además de mejorar la postura y la flexibilidad.

      ¿Es bueno el pilates para el dolor de espalda?

      Es un ejercicio absolutamente recomendable para aliviar el dolor de espalda. Al mejorar la postura y fortalecer la musculatura que rodea a la columna vertebral, los dolores se mitigarán llegando, en algunos casos, a desaparecer.

      ¿Cual es la diferencia entre yoga y pilates?

      Lo primero que hay que tener en cuenta es que ambas disciplinas buscan la mejora a nivel físico. Sin embargo, mientras que el pilates se centra en mejorar el tono muscular y la fuerza física, el yoga es una práctica en la que se persigue la unión de cuerpo-mente.

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