Clases de yoga en Huelva
Si buscas un centro de yoga en Huelva en el que puedas realizar ejercicio físico en un oasis de paz, ven a Clínica Salux. Hemos creado un espacio especializado en clases de pilates en Huelva y yoga en Huelva para que cuides tu salud.
¿En qué consiste el yoga?
El objetivo del Yoga es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el absoluto.
Como tal, la palabra “yoga” proviene de la palabra “jug” del sánscrito, lengua clásica de la India, significa “unir, “conectar, relacionar”. El origen del yoga tiene lugar en la India, concretamente en el valle del Indo. Su antigüedad, no obstante, es difícil de determinar, pero se especula que podría tener entre tres y cinco mil años. Es una de las doctrinas clásicas del hinduismo, en la cual se reconoce un importante influjo de la antigua filosofía del samkhya.
Su principal teorizador fue Patañjali, autor de los Yoga-Sutras, texto compuesto fundamentalmente por aforismos sobre el yoga. Como tal, el objetivo esencial del yoga es la reunificación del ser con el Absoluto, y el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Actualmente, el yoga se ha popularizado enormemente en Occidente, derivando en una disciplina basada en las teorías hindúes. Pero fundamentalmente está enfocada en la práctica de un conjunto de técnicas orientadas a lograr un mayor control del cuerpo y la mente.
En este sentido, el yoga moderno es más bien un sistema compuesto por una serie de movimientos que busca que la persona logre equilibrio y armonía espiritual. Todo ello mediante la meditación y una serie de ejercicios posturales y respiratorios que mejoran la forma física de una forma consciente.
El tipo de yoga más difundido y practicado en la actualidad es el Hatha yoga, que comprende la práctica de asanas (secuencias de posturas) y pranayamas (ejercicios de respiración) que fortalecen el cuerpo y propician estados de relajación mental.
Entre sus muchos beneficios, el yoga ayuda al individuo a tener una relación más armónica con su cuerpo, a controlar su mente y emociones, así como a liberar el estrés, todo lo cual contribuye a que alcance un estado de mayor bienestar.
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¿Cómo mejora el yoga la salud?
La relación entre el yoga y la salud está más que demostrada, ya que ayuda a relajarte con la respiración y la consciencia del ahora, reduciendo el estrés, mejorando la coordinación y concentración, etcétera. También conseguirás reducir tu presión arterial y frecuencia cardíaca ya que trabaja tanto el cuerpo como la mente.
Consulta nuestro canal de You Tube para ver clases de yoga grabadas, con las que podrás hacerte una idea más clara de lo que ofrecemos en nuestras sesiones presenciales.
Si te has propuesto empezar a practicar yoga, puedes encontrar más información pinchando en la pestaña Studio Salux.
Recuerda que en Clínica Salux también encontrarás a grandes profesionales de la fisioterapia y osteopatía que te ayudarán a mejorar tu salud.
Modalidades de yoga que ofrecemos
¿Quieres saber qué tipos de yoga existen? Sigue leyendo.
Yoga terapéutico
Es redundante hablar de yoga terapéutico porque la práctica de yoga en sí es terapéutica, pero cuando se asiste a una sesión de yoga terapéutico hay una serie de componentes que la caracterizan:
- La práctica se adapta en función de las características biomecánicas y patológicas con el fin de equilibrar físicamente de manera individualizada
- Centra su atención en la conciencia del cuerpo y en la alineación corporal pero utilizando posturas modificadas, con apoyos (bloques, mantas, bolsters y cinturones) e incluso la pared.
Gravity Yoga
Gravity Yoga es una práctica cuyo objetivo es desarrollar flexibilidad y movilidad basada en la práctica de estiramientos pasivos de larga duración. La idea es relajarse completamente en la postura y dejar que la gravedad haga todo el trabajo, de ahí su nombre. Es una práctica diseñada para complementar otros estilos de yoga y entrenamientos como fitness, CrossFit, running…
Hatha yoga
El Hatha yoga
es, quizás, uno de los estilos de yoga más practicados y extendidos en el mundo y también el más asequible para todo tipo de condición física, porque en las clases se incide en la precisión de las asanas y una sincronización entre la respiración consciente y el movimiento corporal, por tanto, es adecuado para todo tipo de niveles de práctica de yoga.
Yoga aéreo
El yoga aéreo, también conocido como aeroyoga, es una práctica que combina yoga, danza y pilates y se practica con el cuerpo suspendido en un columpio. Este tipo de ejercicio tonifica los músculos, descomprime las vértebras y estira la columna, lo que hace que disminuyan nuestros dolores de espalda.
Tu centro de yoga en Huelva
Si estás pensando en introducirte en el mundo del yoga, Clínica Salux es el centro de yoga más adecuado para iniciarte en yoga en Huelva.
Contamos con grupos multinivel de mañana y tarde en las que el profesor que imparte las clases adapta el contenido de la sesión al grupo de asistentes.
El número de personas que asiste a las sesiones de grupo que tenemos planificadas siempre es reducido. De esta manera favorecemos que el profesor pueda brindar una asistencia muy personalizada en la práctica del ejercicio físico programado.
Además, somos una clínica especializada en fisioterapia en Huelva y osteopatía. Nuestro principal objetivo es conseguir tu plenitud física y mental.
Los mejores profesores en nuestro centro de yoga en Huelva
En nuestro centro de yoga en Huelva accederás al mejor equipo de profesores de yoga especializados en la práctica de diversas técnicas entre las que se incluyen el Yoga Terapéutico, Hatha Yoga, Yoga Iyengar y Yoga Aéreo y con muchos años de experiencia impartiendo clases.
Sea cual sea la práctica del yoga que escojas, contarás con los mejores profesionales de yoga en Huelva que te asesorarán para que accedas a las clases de yoga más adecuadas a tus necesidades, objetivos y forma física.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo comenzar a practicar yoga desde cero?
El yoga es una práctica que se adapta a todos los niveles y edades. Cada uno va a su propio ritmo, por eso es perfecto para aquéllos que nunca lo han parcticado o que llevan mucho tiempo sin hacerlo.
¿Qué es mejor el yoga o el pilates?
Lo ideal es combinar ambas disciplina, ya que las dos nos ayudan a mejorar nuestra flexibilidad y nuestro tono muscular. Pero, si queremos practicar sólo una, debemos saber que el yoga trabaja en un plano más espirutual, de meditación y el pilates se centra en el trabajo físico.
¿Cuál es el mejor tipo de yoga para principiantes?
La mayoría de estilos de yoga que se practican en la actualidad tienen su raíz en el Hatha Yoga, por tanto es la disciplina más pura y tradicional de todas ellas y a la hora de iniciarse en clases de yoga es recomendable empezar por Hatha Yoga.
¿Qué pasa si hago yoga todos los días?
¡Que es una idea estupenda! Hacer yoga todos los días te permitirá relajar la mente y el cuerpo, deshaciéndote del estrés de la vida diaria.
¿Cuántas veces a la semana se debe hacer yoga?
Si eres principiante, practicar yoga dos o tres veces en semana puede estar muy bien. Pero lo ideal, siempre que se pueda, es practicarlo a diario. Te ayudará a sentirte mucho mejor.
¿Cuándo se empiezan a notar los beneficios del yoga?
Si bien es cierto que los beneficios del yoga se notan desde el primer día que lo practicas, es cuando has creado una rutina, cuando empiezas a notar un cambio positivo en tu vida.
¿Qué partes del cuerpo fortalece el yoga?
Todas. Y cuando decimos “todas” son TODAS. Notarás como se tonifican tus piernas, ti espalda, tu abdomen, tus brazos… la mejoría física será muy notable, así como también la mental.
